目前分類：心情日記 (203)

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前天跑完步發現右前腳掌有一點點腫痛 但是跑的時候還好

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實小的PU跑道很短 每一圈只有120公尺

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幫助學生養成跑步的習慣不是一件容易的事情 尤其是在小學

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充滿了 正向 積極 樂觀 友情的感人故事....

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下午幫曉晴跟我拍認知教練影片的芳淳 拿了剪好的影片來給我校對

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今早的空氣冰涼 跑實小外圍10圈不必帶水壺

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明天永慢在雙溪辦馬拉松 

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早上跑實小外圍10圈 每一圈的距離是1132公尺 10圈下來大約11公里

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我去健身房純粹是為了運動 練完就走人

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開學典禮上 教務處冠英主任辦了慶祝元宵的活動

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健身房晚上來了一個老外 長得很帥

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下午的暖冬工作坊安排學年會議 我邀請六年級老師們來家裡開會--順便喝咖啡

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最近增加運動量 同時也增加了食量 已經不可能每餐飯吃一人份的食物了

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我的想法果然沒錯 低強度高反覆的重量訓練對於跑步是有幫助的

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傍晚去中央練了全身

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utube版
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打掃可以讓心情變好 尤其是打掃很久沒打掃的屋子更會有成就感

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每一年到了畢業旅行 訓導主任總是到處拜託老師幫忙跟班

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