連馬已經是我們這些 業績跑者的常態

連馬之間的六天 究竟怎麼練會讓下一馬更好

我一直在摸索

這星期 4/16 ~ 4/21 

星期一 早上 恢復跑 30分鐘     晚上 恢復跑 1小時

星期二 早上連續慢慢跑 15公里/2小時  晚上 吃日本料理2小時

星期三 早上仁愛公園慢慢跑6公里

 

星期四 ...早上植物園慢跑20公里/2小時13分 晚上不知道吃什麼也不知道該不該吃  

星期五 ...植物園慢跑20公里/2小時18分    

..持續更新中
 
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