雨天跑步－傑哥的部落格

我每天都要跑步一星期5天風雨無阻

最近幾個月我甚至比較喜歡雨天跑步

雨天跑步的好處實小的跑道都沒人不用東閃西閃

沒下雨的日子反而看不到我在跑步了---因為我會去植物園跑

但要練速度的話還是實小的跑道適合

這星期的課表都是這樣

熱身跑 10'
練習模式 5'
省電模式 5'
練習模式 5'
省電模式 5'
練習模式 5'
省電模式 5'
練習模式 5'
省電模式 5'
練習模式 5'
省電模式 5' -- 當作緩和

這樣的刺激強度對我來說很足夠了

時間也不需要太長
60分鐘就可以達到效果

有詩意也有濕意

如此涼爽的練習只有自己能體會

看在別人眼裡似乎很辛苦

其實我在跑的時候身體可是很舒服的