傑哥的部落格

這是我今年的最後一場馬拉松 下一場得等到明年 1/3的泰雅

年底前的假日 大部分時間都要排練1/2Q的最後一檔戲—掘夢人12/18~20實驗劇場—

太魯閣我才跑第三年 但今年已經是第十年了

大會用了一個 十載讚 的標題 取其 實在讚與十載讚的雙關語

咱永和慢跑 有五位前輩連續參加十年不輟 令人佩服

獅子頭 是太魯閣的最佳領隊 從訂飯店訂火車票到印發注意事項鉅細靡遺

我呢 下半年開酒戒後 體能就每況愈下 場場比賽 都只能順利完跑不能順利快跑

當然我也可以自我安慰 跑完就好 跑完就好 ….
但如果一直這樣下去 我將永遠不知道自己經過努力後 到底可以跑多快??

沒有嚴格的要求自己 將會使我終身遺憾

太魯閣的風景 不用多說 這條馬拉松路線被跑者公認世界第一
這可不是吹牛 世界前幾大的馬拉松 都是在大都市裡舉行 沒啥風景可言

坡度適中 不像北投超馬 讓我跑了七個半小時(八小時關門)

每次跑馬 都覺得體重負擔太大 但是跑完後 都很快就忘了 回家還是大吃大喝
徘徊在82公斤上下 我精算過 我的肚子可以裝下超過四公斤的食物
這… 以一個馬拉松的愛好者來說 不算是好事的…..
不管是健身 還是跑馬 我都一直在跟自己的食欲對抗 而且大部分的時間是投降的

上午七點起跑 先往台灣水泥方向跑5公里
回到牌樓後 就向著天祥方向前進

約莫快到折返點處 有一群來自花蓮吉安鄉的婦女加油團 對著身穿吉安慢跑的跑友大喊加油

我前面一個跑友 沒穿吉安背心 對她們說我也是吉安的
她們大喊 吉安加油吉安加油

當我經過吉安加油團的時候 我跟她們說 我去過吉安
她們也大喊吉安加油 XD

折返點在 天祥活動中心附近
折返後 我開始計算能否在五小時內完成

看看時間還滿充裕的 而且 牙痛和頭痛也趨緩許多
(最近很虛 小小的感冒症狀 一直沒斷 鼻塞 頭痛 …現在又牙痛
….但我堅持不吃藥)

快到終點時 下起雨來 頓時涼爽許多
順利完跑回到休息區後
花蓮的會友 翁同學 準備了許許多多土產 飲料 請大家

回程的火車上 素真大姐又得獎 請大家暢飲啤酒
這應該是我今年最後一瓶啤酒了吧….
接下來就不能喝了
……………………………………………

2009/1/3 2009 金門馬拉松 04:56:34

2009/1/11 2009 長青盃西子灣全國馬拉松 05:29:27

2009/3/1 2009 北縣石萬金馬拉松03:59:22

2009/3/15 2009 家樂福台北國道馬拉松03:54:29

2009/3/22 2009 Mizuno 屏東墾丁全國馬拉松04:28:57

2009/3/29 土城市 2009 高灘地馬拉松03:54:12

2009/4/12 2009 三重市全國馬拉松03:57:25

2009/4/19 2009 MIZUNO 宜蘭國道五號全國馬拉松04:05:09

2009/4/26 2009 八卦山台地桐花道馬拉松04:08:16

2009/7/5 億載金城丫南假日馬拉松04:56:45

2009/9/20 2009 艋舺盃馬拉松04:45:41

2009/9/27 2009 苗栗國際馬拉松05:08:11

2009/10/4 台中 TBIM 台灣大道國際馬拉松05:08:56

2009/10/11 2009 國際扶輪日月潭環湖馬拉松04:56:24

2009/10/18 2009 北投超級馬拉松07:36:25

2009/10/25 2009 金城桐花盃全國路跑賽04:40:28

2009/11/07 太魯閣馬拉松 04:52:XX……

回顧這一年來的17場馬拉松 一共有四場跑進四小時
而除了這四場之外 還有2場接近四小時在410以內

也就是說 跑出個人水準的只有6場

14場裡面 有6場是接近個人最佳成績的 這樣算是不及格吧 哈

雖然今年已經破四 但是保四並沒有持續多少 練破四一共三場

檢討原因 還是應該要戒酒 才能跑出好成績

明年的目標 至少完成17場馬拉松

這17場裡面 至少要有5場保四

這5場裡面 至少要有1場破PB

這是明年的1751計畫

算算時間 還有8週就是99年的第一場

我的計畫 第一步 用八週時間降體重10公斤

現在82公斤 八週內要降到72公斤

策略很簡單 每星期只有一天可以吃晚餐

每天的早餐或中餐都只能吃七分飽---就是永遠都預留一個便當的空間

明天開始要把每天的體重記錄在網誌上面

至於喝酒這件事 就先停八週再說