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上星期的大甲 446
這星期的高灘地 412
足足進步了34分鐘

以目前的體重來說 配6分鐘/每公里 是剛好的

是一種跑起來很舒服的速度

我喜歡昨天的天氣

艷陽高照...身體曬得熱熱的 很爽....

4小時12分
我看 在體重降到70公斤之前 這樣就不錯了
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    傑哥 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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