這場跑得哩哩辣辣

30K 之前 還想著可能會破4

卻在32K就爆了

原因我很清楚

這星期 很少跑外面 都是跑步機 而且時間也不夠長

反觀上週的台南 因為之前每天都練16K 才能輕鬆的破PB 4:15 --> 4:06

跑馬真的很現實

一星期的偷懶 立刻得到現世報

況且台南馬的前幾天 我還練了一次22K

那22K 非常受用

讓我在台南馬的後半段 續航 加速 都不會有快抽筋的感覺

今天的天氣不錯 看來這星期 可以好好的練跑

不能再用天兒冷當藉口了

我要破4 我要破4啊~~~~
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